Powerlifting: TÉCNICA Y RESULTADOS - 12 WEEKS PowerLifting CYCLE: JUAN -extraordinAaron video79

EL ANTES Y DESPUES DE JUAN:
Juan mide aproximadamente 1,68 cm y su peso es de 65 kg.

Estas eran sus marcas en Diciembre:
DICIEMBRE:
- Sentadilla: 130 kg (totalmente compensado*** y con falta absoluta de técnica)
- Press de banca: 105 kg (compensado y falta absoluta de técnica)
- Peso muerto: 130 kg (totalmente compensado y con falta absoluta de técnica)
- Peso corporal: 65 Kg

Estas son sus marcas en MARZO:
- Sentadilla: 170 kg, con una buena técnica
- Press de banca: 120 kg, con una buena técnica
- Peso muerto: 190 kg (video), con una buena técnica
- Peso corporal: 68 kg

INCREIBLE: en 12 semanas ha aumentado
• + 40 kg en sentadilla.
• + 15 kg Press de banca.
• + 60 kg Peso muerto.
• + 3 kg de peso corporal

Es decir, en 12 SEMANAS de ENTRENAMIENTO:
• ¡Ha aumentado 120 kg aprox. su R.M. TOTAL! (la suma del R.M. de Sentadilla, Press y Peso Muerto)
• Ha logrado un desarrollo evidente de la musculatura de pecho, espalda, piernas y un desarrollo muscular más armónico en hombros, brazos y pantorrilla, signo de una mejora estética general.
• + 3 kg en la báscula de masa magra.

Como podemos comprobar con estos datos, en 3 meses de entrenamiento Juan ha explotado sus límites.

-- ARTICULO COMPLETO en: WWW.CIENCIA_DEL_ENTRENAMIENTO.COM

[***compensado, con compensaciones técnicas.]

OFFICINA ATLETICA MOTORIA
EXTRAORDINAARON
AARON MARCO MASTER TRAINER

PowerLifting - Juan: técnica y resultados

Powerlifting: TÉCNICA Y RESULTADOS - 12 WEEKS PowerLifting CYCLE: JUAN -extraordinAaron video79 master trainers pokemon let's go
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Sports	Upload TimePublished on 11 Apr 2017

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